SCOPRI COME ALLENARE IL TUO CORPO, AL 100%, IN SOLO 30 MINUTI PER 3 VOLTE A SETTIMANA IL FULL METAL FITNESS
BREVE E INTENSO è uno dei dogmi dell’allenamento.
Ti alleni 2 ore al giorno per 6 volte a settimana? Esiste un sistema per ottimizzare i tuoi tempi e modi di allenamento.
E’ ovvio che tutto dipende dall’obiettivo che persegui.
Se sei un body builder e vuoi fare massa estrema hai bisogno di un po’ più di 30 minuti per 3 volte a settimana.
Ma se rientri nella quasi totale maggioranza delle persone che frequentano i nostri Clubs, puoi certamente essere in forma con 90 minuti di allenamento a settimana.
Come fare?
BREVE E INTENSO!!!
Abbiamo ideato un’attività, il FULL METAL FITNESS, che permette, in soli 30 minuti, di racchiudere tutto ciò che un allenamento frazionato, organizzato in serie e ripetizioni, con tempi di recupero, solitamente propone in 1h e mezza per ogni allenamento.
Il tutto è fattibile grazie all’esecuzione di esercizi globali, cioè che coinvolgano catene di muscoli, con movimenti ampi e coinvolgenti quindi tante articolazioni e tanti muscoli nello stesso momento, organizzati tra loro in successione e senza tempi di recupero, in modo da avere forti sollecitazioni anche dell’apparato cardiovascolare e respiratorio, un po’ come si trattasse di un allenamento che i vecchi conoscitori delle “Scienze Motorie” chiamavano CIRCUIT TRAINING.
Il risultato:
- Coinvolgimento totale
- Poco tempo impegnato
- Musica degna di un’attività di tale tipo
- Classi miste uomini e donne perché tutti, davvero tutti, apprezzano il FMF
- Trainer preparati
- Muscoli tonici e cuore e polmoni in piena efficienza
